{"id":19391,"date":"2020-03-26T00:00:00","date_gmt":"2020-03-26T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdi.education\/mx\/cinco-tips-para-dominar-el-home-office\/"},"modified":"2020-03-26T00:00:00","modified_gmt":"2020-03-26T00:00:00","slug":"cinco-tips-para-dominar-el-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.isdi.education\/mx\/blog\/cinco-tips-para-dominar-el-home-office","title":{"rendered":"Cinco tips para dominar el home office"},"content":{"rendered":"
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La modalidad del trabajo remoto es una facilidad que muchas compa\u00f1\u00edas, especialmente en los \u00faltimos a\u00f1os, han adoptado como beneficio para sus empleados. Si bien es cierto que muchos sienten cierta aberraci\u00f3n por este modo de trabajo, tambi\u00e9n es cierto, que existen aquellos grupos que prefieren esta forma de trabajar. Cada uno tiene puntos v\u00e1lidos de discusi\u00f3n, ventajas y desventajas.<\/p>\n

Sin embargo, no es lo mismo tener la \u201copci\u00f3n\u201d de hacerlo, que \u201ctener que hacerlo\u201d. El panorama actual y la crisis mundial por la pandemia de COVID-19<\/strong>, ha forzado a millones de personas en todo el mundo a tener que hacer home office.<\/p>\n

Trabajadores de industrias y negocios digitales o m\u00e1s adaptamos al ecosistema digital, tuvieron una transici\u00f3n mucho m\u00e1s natural, si podemos llamarlo de esa forma. No as\u00ed, miles de personas que no estaban acostumbrados, ni contaban con la preparaci\u00f3n o las herramientas adecuadas para enfrentar una situaci\u00f3n como esta.<\/p>\n

Las personas han tenido que someterse a un proceso de r\u00e1pida adaptabilidad involuntaria, lo que psicol\u00f3gicamente genera de forma inconsciente una reacci\u00f3n negativa y de poca aceptaci\u00f3n a un cambio cuya temporalidad podr\u00eda alargarse, lo que significar\u00eda problemas serios para muchos individuos.<\/p>\n

Con el aislamiento, pueden suscitarse episodios de depresi\u00f3n, ostracismo, cambios de humor, generaci\u00f3n de una personalidad m\u00e1s reprimida o t\u00edmida, as\u00ed como el desarrollo de nuevas inseguridades, miedos e incertidumbres; todos factores que pueden afectar considerablemente el trabajo diario de los empleados.<\/p>\n

Pero los trabajadores no son los \u00fanicos que pueden verse afectados por el trabajo online, tambi\u00e9n est\u00e1n aquellas personas que estudian o cursan alguna formaci\u00f3n remota.<\/p>\n

Todo lo anterior puede sonar aterrador, sin embargo, nosotros mismos podemos evitar que sea as\u00ed. Para ello, les brindamos algunos tips para que dominen y amen el home office.<\/p>\n

1. No te encierres en un lugar<\/strong><\/p>\n

La primera regla en circunstancias normales ser\u00eda salir de casa, sin embargo, ante la situaci\u00f3n actual de cuarentena, eso no es posible. Por ello, recomendamos que te muevas alrededor de tu casa. Cada que puedas, deja tu espacio de trabajo, camina por el pasillo, sala, comedor, estancia, ve a tu cuarto, si tienes jard\u00edn sal un momento y da una breve caminata. Quedarse todo el tiempo de tu jornada de trabajo en el mismo lugar puede tener efectos negativos a nivel psicol\u00f3gico gener\u00e1ndote ansiedad, cansancio, aburrimiento, frustraci\u00f3n, mal humor, depresi\u00f3n y aberraci\u00f3n a tus tareas; lo que podr\u00eda provocar que no des el cien por ciento, cometas errores, generes ansiedad o tengas exabruptos con tus compa\u00f1eros.<\/p>\n

Cuando sea la hora de la comida, evita comer en tu escritorio, \u00e1rea de trabajo o estar pendiente del celular. Utiliza esos 60 minutos para desconectarte, distraerte, despejar tu mente y disfrutar de otras \u00e1reas de tu casa.<\/p>\n

2. Pon l\u00edmites<\/strong><\/p>\n

Hay algunas personas que tienen su escritorio o espacio de trabajo en su habitaci\u00f3n, si es tu caso, no pierdas m\u00e1s tiempo y despu\u00e9s de leer este art\u00edculo cambia el lugar de tu escritorio. Ubicar tu espacio de trabajo en casa en un sitio con luz y alejado de distracciones y tu espacio \u00edntimo, privado o personal. Es cierto que tanto el trabajo como tu vida fuera de \u00e9l est\u00e1n m\u00e1s conectados que nunca en un mismo espacio, lo cual puede hacer m\u00e1s dif\u00edcil esta separaci\u00f3n, pero psicol\u00f3gicamente tener una clara divisi\u00f3n de espacios ayudar\u00e1 a que tu home office no se convierta en una pesadilla.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no porque est\u00e9s en tu casa debes trabajar m\u00e1s tiempo del debido, limita tus horas a los tiempos oficiales que debes trabajar y trata de no pasarte de esos tiempos de trabajo, de lo contrario podr\u00edas vivir esclavizado a tu computadora y eso generar\u00e1 tambi\u00e9n una respuesta poco sana ante tus responsabilidades. Es importante que sigas teniendo \u201ctu tiempo\u201d<\/p>\n

3. Mantente enfocado y elimina distracciones<\/strong><\/p>\n

Es dif\u00edcil concentrarte cuando est\u00e1s en casa y existen tantos elementos que pueden distraerte, como la televisi\u00f3n, tu consola de juegos, tu familia, pareja, hijos, tu mascota o hasta los trastes que tienes que lavar. Por eso es b\u00e1sico que te concentres, entiendas y sensibilices a quienes est\u00e1n en tu entorno que tus tiempos de trabajo son solo de trabajo, y no por estar en casa significa que tienes m\u00e1s tiempo libre, o que es para ocuparte de otros pendientes, eso lo puedes hacer en tu hora de break o cuando hayas finalizado tu jornada laboral<\/p>\n

4. Interacci\u00f3n social<\/strong><\/p>\n

Pese a la cuarentena es importante que te mantengas comunicado con el resto del mundo. No te a\u00edsles, busca intercambiar con tus compa\u00f1eros de trabajo a trav\u00e9s de herramientas digitales como video llamadas. Coordina juntas breves diarias con tu equipo par revisar pendientes, estatus y nuevas tareas; no tengas miedo a comunicarte. Tambi\u00e9n, pueden organizar din\u00e1micas interactivas o ya bien comenzar o finalizar sus reuniones con momentos de esparcimiento, compartiendo m\u00fasica, memes o material visual que les ayude a romper la barrera de la distancia y hacerlos sentir mayor proximidad<\/p>\n

5. \u00bfQu\u00e9 necesitas para tener un buen d\u00eda?<\/strong><\/p>\n

Distingue qu\u00e9 necesitas para que tu d\u00eda de trabajo en casa sea genial. Cuando haces home office, t\u00fa est\u00e1s en control de tu entorno, de ti depende sentirte bien y que tu d\u00eda sea bueno o malo. Si para ti, tener una rutina es importante, no dudes en establecerla o adaptarle. Levantarte temprano, hacer ejercicio, darte una ducha, vestirte apropiadamente, incluso puedes ponerte un traje o el tipo de ropa que usualmente utilizabas para ir a trabajar; son peque\u00f1os detalles que pueden ser la gran diferencia para disfrutar u odiar tu home office<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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